¡Hola y bienvenido a nuestros 12 consejos de fitness para entusiastas del ejercicio! Me alegra que hayas vuelto a mi sitio web. Hoy, nos adentramos en la industria del fitness y aprendemos algunos hechos perturbadores y francamente siniestros.
Esta es la información que los expertos en el negocio del fitness no quieren que sepas. Prepárate porque la verdad sobre el negocio del fitness será revelada.
En primer lugar, la moda de desintoxicación es un fraude. De hecho, es correcto. Los jugos de limpieza y las dietas de desintoxicación no funcionan.
Sí, eliminan algunos de los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable, pero no eliminan verdaderamente ninguna sustancia tóxica de tu cuerpo.
Los entrenadores personales no son expertos en todas las cosas.
Es crucial tener en cuenta que los entrenadores personales no siempre son especialistas en salud, y algunos incluso podrían darle malos consejos.
Asegúrese de estudiar la empresa y solicitar credenciales y certificados.
Una mala dieta te alcanzará. Por supuesto, el ejercicio es necesario.
Sin embargo, no importa lo mucho que te esfuerces en hacer ejercicio, no verás los resultados que deseas si no estás comiendo una dieta equilibrada y saludable.
Probablemente no sepas qué tan comunes son los esteroides. Lamentablemente, muchos profesionales del fitness recurren a sustancias que mejoran el rendimiento para tener éxito.
Ponen en peligro su propia salud y la de otros deportistas debido a esto.
Las competiciones de fitness pueden ser riesgosas.
Frecuentemente se requiere una alimentación y actividad extrema para competir en competiciones de culturismo o físico, lo que puede tener efectos negativos a largo plazo en la salud.
La industria de las dietas se fundamenta en falsedades. La dieta no tiene un método universal que funcione para todos.
Debido a que cada cuerpo es único, lo que funciona bien para una persona puede no funcionar bien para otra.
Muchos influencers de fitness no siempre dicen la verdad. Algunos influencers conocidos preparan sus fotos o usan Photoshop para mejorar su apariencia.
Ten en cuenta lo que lees o ves en línea y recuerda que es solo una pequeña parte de la vida de alguien.
Más dinero del que puedas imaginar es ganado por los Instagramers de Fitness.
Algunas personas dudan de los motivos de los influenciadores y la confiabilidad de sus consejos porque muchos de ellos son pagados para promocionar bienes o servicios.
En algunos casos, los suplementos no son necesarios. Aunque algunos suplementos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, no son una cura milagrosa para todo.
Prioriza recibir la nutrición adecuada de alimentos enteros primero.
Los anuncios tienen prioridad sobre el sabio consejo en las publicaciones de fitness.
Hay muy poca información útil en muchas revistas de fitness, que están repletas de anuncios pagados.
Piensa dos veces dónde adquieres tu consejo de fitness.
Puedes ponerte en forma sin unirte a un gimnasio.
Algunos de los mejores ejercicios se pueden realizar en casa con poco más que tu propio peso corporal o herramientas básicas como mancuernas o bandas de resistencia.
El precio de una membresía de gimnasio no debería impedirte comenzar tu aventura de fitness.
Los días de descanso son tan cruciales como los días de ejercicio.
Después de un entrenamiento desafiante, tu cuerpo necesita tiempo para descansar y restaurarse.
Programa días de relajación y presta atención a las señales de tu cuerpo cuando necesite un descanso.
La clave es la consistencia.
No verás resultados de inmediato, pero si mantienes un horario regular de ejercicio y dieta, verás mejoras con el tiempo.
Sigue esforzándote y resiste la tentación de rendirte.
La importancia del bienestar mental y físico es igual.
Mientras te concentras en tu condición física, no te olvides de tu salud mental.
Busca estrategias para aliviar el estrés, practica el cuidado personal y dale alta prioridad a tu bienestar mental.
Tu viaje hacia el fitness es particular para ti.
En las redes sociales o en el gimnasio, evita compararte con otras personas.
No importa cuán pequeños parezcan, mantén tu atención en tu propio desarrollo y reconoce tus propios éxitos.
Es aceptable buscar ayuda.
Buscar ayuda y dirección de un profesional puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mejorar tu salud en general, ya sea un entrenador personal, nutricionista o terapeuta.
No dudes en buscar ayuda.
El secreto es ser paciente. Roma no se construyó en un día, y tu estado físico tampoco lo hará.
Si no obtienes resultados de inmediato, no te rindas. Continúa trabajando duro y ten fe en el proceso.
Ya sea que esté haciendo ejercicio o levantando pesas, usar la forma perfecta es crucial para mantenerse saludable y obtener el máximo provecho de su entrenamiento.
Piense en contratar a un entrenador o aprender sobre la forma adecuada en línea.
Hacer un seguimiento de su peso, medidas e incluso fotos de progreso lo ayudará a monitorear su progreso y mantener la motivación.
La mejor manera de hacer un seguimiento es comprar un diario en Amazon. Recomiendo el diario de gratitud Grateful AF para hacer un seguimiento de su progreso.
Tu dieta tiene un impacto significativo en cuán en forma te vuelves.
No importa cuánto hagas ejercicio, no notarás un progreso sustancial si no estás proporcionando a tu cuerpo la nutrición adecuada.
Elige una estrategia de alimentación equilibrada que funcione para ti y concéntrate en comer comidas completas y ricas en nutrientes.
Agradezco que hayas leído este post sobre nuestros 12 consejos de fitness y estudiado estos consejos de fitness conmigo hoy.
Para lograr tus objetivos de fitness, recuerda que el éxito lleva tiempo y paciencia, pero con una forma perfecta, registrando tu progreso y nutriendo tu cuerpo con comidas saludables, estarás bien encaminado.
Si tienes un sitio web de fitness, asegúrate de enviar tu lista a nuestro directorio web en línea.