La vérité choquante : ces 12 conseils de fitness transformeront votre vie.

Tout d’abord, la tendance de la désintoxication est une fraude. En effet, c’est correct. Les nettoyages de jus et les régimes de désintoxication ne fonctionnent pas.

Ils enlèvent certains des nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé, mais ils n’éliminent pas vraiment les polluants de votre corps.

Les entraîneurs personnels ne sont pas des experts en toutes choses. Il est crucial de garder à l’esprit que les entraîneurs personnels ne sont pas toujours des spécialistes de la santé, et certains pourraient même vous donner de mauvais conseils.

Assurez-vous d’étudier l’entreprise et de demander des références et des certificats.

Une mauvaise alimentation finira par vous rattraper. Bien sûr, l’exercice est nécessaire. 

Cependant, peu importe à quel point vous vous entraînez dur, vous ne verrez pas les résultats que vous désirez si vous ne suivez pas une bonne alimentation équilibrée.

Vous ne savez probablement pas à quel point les stéroïdes sont courants. Malheureusement, de nombreux professionnels de la remise en forme ont recours à des substances dopantes pour réussir.

Ils mettent ainsi en danger leur propre santé ainsi que celle des autres sportifs.

Les compétitions de fitness peuvent être risquées.

Une alimentation et une activité extrêmes sont souvent nécessaires pour participer aux compétitions de bodybuilding ou de physique, ce qui peut avoir des effets négatifs à long terme sur la santé.

Le secteur de la diététique est fondé sur des mensonges. Les régimes alimentaires n’ont pas une méthode universelle. 

Étant donné que chaque corps est unique, ce qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

De nombreux influenceurs de fitness ne disent pas toujours la vérité. Certains influenceurs connus mettent en scène leurs photos ou utilisent Photoshop pour améliorer leur apparence.

Soyez attentif à ce que vous lisez ou voyez en ligne et gardez à l’esprit que ce n’est qu’une petite partie de la vie de quelqu’un.

De nombreux influenceurs fitness ne disent pas toujours la vérité. Certains influenceurs bien connus mettent en scène leurs photos ou utilisent Photoshop pour améliorer leur apparence.

Soyez conscient de ce que vous lisez ou voyez en ligne et gardez à l’esprit que ce n’est qu’une petite partie de la vie de quelqu’un.

Dans certains cas, les suppléments ne sont pas nécessaires. Bien que certains suppléments puissent vous aider à atteindre vos objectifs de fitness, ils ne sont pas une solution miracle universelle. 

Priorisez d’abord la réception de la bonne nutrition à partir d’aliments entiers.

Les publicités ont la priorité sur les conseils avisés dans les périodiques de fitness.

Il y a peu d’informations réellement utiles dans de nombreux périodiques de fitness, qui sont remplis de publicités payées.

Réfléchissez à deux fois à l’endroit où vous obtenez vos conseils en matière de fitness.

Vous pouvez vous mettre en forme sans rejoindre une salle de sport. 

Certains des meilleurs exercices peuvent être effectués à la maison avec peu plus que votre propre poids corporel ou des outils de base comme des haltères ou des bandes de résistance. 

Le prix d’une adhésion à une salle de sport ne devrait pas vous empêcher de commencer votre aventure de remise en forme.

Les jours de repos sont tout aussi cruciaux que les jours d’exercice.

Après un entraînement difficile, votre corps a besoin de temps pour se reposer et se régénérer.

Planifiez des jours de détente et soyez attentif aux signaux de votre corps lorsque vous avez besoin d’une pause.

Oui, la cohérence est la clé pour faire de l’exercice car elle permet de progresser et d’obtenir des résultats au fil du temps. Sautez des séances d’entraînement ou être incohérent peut entraver la progression et rendre difficile l’atteinte des objectifs de remise en forme.

L’importance du bien-être mental et physique est égale.

En vous concentrant sur votre condition physique, n’oubliez pas votre santé mentale.

Cherchez des stratégies pour soulager le stress, prendre soin de vous et accorder une grande importance à votre bien-être mental.

Votre parcours vers la forme physique est particulier à vous. Sur les réseaux sociaux ou à la salle de sport, évitez de vous comparer aux autres personnes.

Peu importe à quel point ils peuvent sembler petits, gardez votre attention sur votre propre développement et reconnaissez vos propres succès.

Il est acceptable de chercher de l’aide.

Chercher de l’aide et des conseils auprès d’un professionnel peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness et améliorer votre santé générale, que ce soit un entraîneur personnel, un nutritionniste ou un thérapeute.

N’hésitez pas à demander de l’aide.

Le secret est d’être patient. Rome ne s’est pas construite en un jour, et votre condition physique non plus.

Si vous n’obtenez pas de résultats immédiatement, ne renoncez pas. Continuez à travailler dur et ayez confiance en le processus.

Que vous fassiez de l’exercice ou de la musculation, utiliser une forme parfaite est crucial pour rester en bonne santé et tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Pensez à engager un entraîneur ou à apprendre la bonne forme en ligne.

Le suivi de votre poids, de vos mesures et même de vos photos de progrès vous aidera à surveiller votre évolution et à maintenir votre motivation. 

La meilleure façon de suivre est d’acheter un journal sur Amazon. Je recommande le journal de gratitude Grateful AF pour suivre votre progression.

Votre alimentation a un impact significatif sur votre forme physique. 

Peu importe combien vous faites d’exercice, vous ne remarquerez pas de progrès substantiels si vous ne fournissez pas à votre corps la bonne nourriture. 

Choisissez une stratégie alimentaire équilibrée qui fonctionne pour vous et concentrez-vous sur la consommation de repas entiers et riches en nutriments.